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跳绳运动安全注意事项

时间:2016-10-11 00:00作者: 点击:

 

跳绳运动安全注意事项

跳绳运动是一种极安全的运动,绝少有运动伤害的发生,即使跳跃失败或停顿,也不会有坠落、跌倒、冲突或被跳绳所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数,因此同学们可安心的来练习。以下几点是同学们练习跳绳时应注意的事项:

选择适当的场地

灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,跳绳者之间应保持安全距离,避免跳绳接触旁边的人。

穿着适当的服装

跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也比较不会受伤。

要做好准备活动

跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

正确的跳绳方法

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